Что полезно при вегето сосудистой дистонии

Что полезно при вегето сосудистой дистонии

    5 минут на чтение

ВСД (вегето-сосудистая дистония) представляет собой функциональное нарушение вегетативной нервной системы. Выражается расстройством нервной регуляции внутренних органов, характеризуется множеством неприятных симптомов. Данная патология встречается как у детей, так и у взрослых.

Содержание
  1. Важность питания
  2. Правила питания
  3. Разрешенные продукты
  4. Запрещенные продукты
  5. Примерное меню
  6. Комментарий эксперта

Причины появления вегето-сосудистой дистонии:

  1. Переутомление, перенапряжение.
  2. Регулярные стрессы.
  3. Наследственные факторы.
  4. Заболевания нервной системы.

При наличии ВСД важно придерживаться установленного врачом лечения, а также правильного питания. Именно питание может сыграть важную роль в улучшении или ухудшении состояния здоровья при заболеваниях нервной системы.

Важность питания

Лечебной диеты при вегето-сосудистой дистонии не существует. Данное заболевание нельзя вылечить путем употребления тех или иных продуктов.

Однако важно придерживаться определенного рациона питания, поскольку некоторые продукты способствуют устранению раздражительности, нервозности, стрессового состояния, а другие, наоборот, служат природным раздражителем и возбудителем нервной системы человека.

В некоторых индивидуальных случаях, когда у пациента отсутствуют хронические заболевания, лечащий врач может назначить лечебное голодание. Но оно должно проходить под строгим наблюдением врача. Самостоятельно приняв решение о лечебном голодании, можно нанести здоровью серьезный вред.

Правила питания

У правильного питания при вегето-сосудистой дистонии есть свои основополагающие правила, соблюдение которых поможет существенно улучшить самочувствие.

  1. Продукты должны быть свежими, хорошего качества.
  2. Рацион должен включать продукты, которые содержат в своём составе все необходимые для организма человека вещества, витамины, микро- и макроэлементы.
  3. Необходимо следовать определенному распорядку дня, стараться употреблять пищу ежедневно в одно и то же время суток.
  4. Стоит ограничить употребление соленых, жирных, жареных, острых продуктов.
  5. Необходимо воздержаться от употребления в пищу полуфабрикатов, фастфуда, еды быстрого приготовления.
  6. До минимума свести употребление алкогольных напитков.
  7. Внимательно прислушиваться к своему самочувствию после выпитой чашки кофе или какао, а также после съеденной дольки шоколада. Эти продукты напрямую не относятся к запрещенным при вегето-сосудистой дистонии, однако при некоторых типах заболевания могут привести к ухудшению состояния здоровья. В таком случае потребуется полностью отказаться от них до окончания лечения.

Вегетативная нервная система регулирует работу физиологических процессов организма, прежде всего это относится к оптимальному уровню артериального давления, работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, мочеобразованию, защитным функциям организма, иммунитету и общему самочувствию.

Из этого следует, что при вегето-сосудистой дистонии продукты должны содержать большое количество калия, магния, железа, фосфора, фтора и марганца. Они послужат не только лекарством при нарушенной нервной системе, но и мощным средством профилактики данного заболевания.

Основные правила питания при ВСД – это также основа здорового питания любого человека, независимо от возраста и наличия заболеваний.

Разрешенные продукты

К разрешенным продуктам при ВСД прежде всего относятся фрукты и овощи. Они содержат в своём составе большое количество необходимых для здоровья витаминов и минералов. Также будут весьма полезны при вегето-сосудистой дистонии свежевыжатые апельсиновые, яблочные, виноградные, гранатовые и клюквенные соки.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) или, как ее называют в официальной медицине, нейроциркуляторная дистония, является многофакторным заболеванием. Это заболевание вовлекает в патололический круг множество органов и систем и проявляется помимо сосудистых и невротических нарушений множесвом других нарушений самочувствия. Например,очень часто встречаются «дыхательные» нарушения — чувстово одышки с затруднением вдоха (так называемый «тоскливый вдох»), усиливающееся при волнении, отрицательных переживаниях. «Гастроэнтерологические» симптомы выражаются в чувстве вздутия живота, усиления перистальтики, нередка отрыжка воздухом, чувство раннего насыщения после принятия пищи.

По статистике, больные с НЦД составляют около 30% (треть) всех больных, обращающихся к кардиологу в амбулаторных условиях. Данный факт красноречиво свидетельствует о широком распространении заболевания.

Болеют, в основном, молодые женщины, хотя и среди юношей преимущественно призывного возраста это заболевание не редкость. Но, поскольку в основе недуга все-таки, прежде всего, расстройство регуляции сердечно — сосудистой системы, расматривать его следует именно с этих позиций.

ВСД может проходить по гипотоническому и гипертоническому типу. Подробнееостановимся на дистонии по гипотоническому типу. Она очень распространена среди молодых работоспособных людей, а в последние годы приобрела характер эпидемии.

Как же проявляет себя нейроциркуляторная дистония с пониженным АД ( гипотонией)? Очень многие пациенты испытывают общую слабость, особенно по утрам, понижение работоспособности, боли в сердце, сердцебиение, дрожь в руках, часто при этом кисти рук холодные, кожа часто краснеет либо бледнеет ( так как окраска кожи зависит от тонуса сосудов), часто имеет неравномерную, «мраморную» окраску. Часты обмороки, головокружения. Конечно же, у человека,ежедневно испывающиего эти «несмертельные», но тягостные симптомы, появляются раздражительность, чувство страха за свое здоровье доходит до болезненной фиксации на малейших недомоганиях, человек теряет былую уверенность, работоспособность, нарушается социальная адаптация.

У некоторых больных наблюдаются резкие ухудшения состояния в виде различных вегетативных кризов. Чаще всего кризы протекают по типу «Панической атаки» — крайне неприятного для больного состояния, основыным проявлением которого являеся внезапное паническое чувсво страха. К счастью, кризы практически никогда не приводят к серьезным осложнениям, но состояние нервной системы такого больного неуклонно ухудшается.

Всегда при указанных симптомах необходимо пройти обследование у терапевта, чтобы не пропустить опасные заболевания сердца, сосудов, легких, желудочно-кишечного тракта, серьезные отклонения в эндокринной системе. Помните, что диагноз НЦД или ВСД, является диагнозом исключения, т. е. ставится после исключения вышеперечисленного спектра заболеваний.

В данном случае мы поговорим не сколько о лечении, а о коррекции заболевания, которая включает в себя соблюдение режима дня, утреннюю зарядку, диету. Наиболее подробно хотелось бы остановиться на диетотерапии, как наиболее простом и доступном для каждого методе лечения. В случае с ВСД классическая западная диетология ориентируется на элементный и витаминный состав пищевых продуктов.

В организме человека находится вся таблица Менделеева. И каждый микроэлемент нужен. Но при расстройсве регуляции сосудов крайне важны нсколько из них. В первую очередь это калий, магний, йод, цинк, селен.

Читайте также:  Скачет пульс в состоянии покоя

Магний называют главным металлом жизни. У человека магний управляет возбудимостью и проводимостью нервной ткани, участвует в синтезе всех известных на сегодняшний день нейропептидов в головном мозге. Все энергетические процессы в организме идут при обязательном участии магния.

Дефицит магния сказывается на многих функциях организма, и в первую очередь на самых жизненно важных: работе миокарда, нервной системы и эффективности углеводного обмена. Недостаток магния ускоряет процесс старения, резко повышая риск инсультов и инфарктов.

Магний — конторолирует нормальное функционирование клеток сердечной мышцы, проводящей системы сердца, сосудов. Хорошая обеспеченность магнием способствуе лучшей переносимости стрессовой ситуации, подавлению депрессии. Сниженный уровень магния связан с развитием инсулинорезистентности, то есть является первым шагом к сахарному диабету. Суточная потребностьв магнии — 10 мг на кг массы тела.

Магний поступает в организм с водой и пищей, и главными источниками его могут служить крупы (гречневая, пшенная, перловая, овсяная), мука грубого помола, хлеб с отрубями, бобовые (особенно чечевица), миндаль, семечки, шпинат, морская капуста, арбуз, некоторые минеральные воды. Больше всего магния содержится в какао и лесных орехах.

К сожалению, в большинстве продуктов, богатых магнием, имеется много кальция или фосфора, которые препятствуют абсорбции магния, а основные пищевые продукты (мясо, птица, картофель и другие овощи, молоко и молочные продукты) содержат ограниченное количество магния.

Несмотря на то, что магний широко распространен в природе, его дефицит обнаруживается в человеческа очень часто — при хроничесских стресссах,тяжелой физической нагрузке, беременности, умственном переутомлении у учеников.

Особенно ярко проявляется дефицит магния у детей — синдромом гиперактивности, эмоциональной неустойчивостью, агрессивностью, склонностью к различным зависимостям.

Калий также является необходимым минералом для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, поскольку даже небольшие отклонения в содержании этого элемента, могут существенно повлиять на работу организма в целом. Совместно с натрием калий обеспечивает водно-солевой баланс, от которого напрямую зависит работа и ритм сердца, тонус мышц и деятельность нервной системы. Калий также содержат все внутриклеточные жидкости. Калий нормализует артериальное давление, предотвращает риск развития атеросклероза и снимает спазмы периферических сосудов.

Калия достаточно во всех продуктах питания, но наибольшее количество калия содержится в какао,чае, изюме, кураге, меде, печеном в кожуре картофеле, яблоках, персиках, шпинате, крупах. В нашей полосе особенно рационально использовать как источник калия петрушку и семечки подсолнечника.

Нормальная работа нервной,сердечно-сосудистой систем совершенно невозможна при йоддефиците. Суточная потребность в йоде — 100-200 мкг.

Основным источником йода является мировой океан. Поэтому йодом богаты морская капуста, рыба, кальмары и креветки. Хорошим источником йода является натуральное молоко, картофель, многие овощи и фрукты. Но содержание йода в этих продуктах зависит от содержания йода в почве района, где они произрастали.

Наша страна является йоддефицитным районом земли. Решить проблему и сохранить свое здоровье вполне реально. Для этого нужно просто покупать в магазине йодированную соль и использовать ее в питании. Для здоровой щитовидной железы необходимо достаточное количество не только йода, но и селена, меди и цинка. Цинк необходим для регуляции клеточного иммунитета, для здоровья кожи, для роста волос, ногтей, для функционирования поджелудочной и предстательной железы. У часто болеющих простудными заболеваниями людей дефицит этого элемента наблюдается в 80-90% случаев. Фрукты и овощи бедны цинком, растительным источником могут служить только овсяные хлопья, проросшие зерна пшеницы, чеснок. Больше цинка содержится в рыбе, мясе, морепродуктах. Из рыбы наиболее богаты цинком сельдь и макрель.

Селен относится к безусловно необходимыми микроэлементам. При резком недостатке селена в питании развивается селенодефицитная кардиомиопатия — тяжелое заболевание сердца.

Селен способен косвенно оказывать противоопухолевое действие. Этот микроэлемент входит в состав глутатионпероксидазы — ключевого фермента иммунной системы организма. Как известно, при стрессе и нервном перенапряжении в организме образуются свободные радикалы, которые мешают нормальному межклеточному обмену и являются одной из главных причин старения и множества болезней. Селен же выводит эти свободные радикалы, нормализуя работу организма и продлевая молодость. Пищевыми источниками селена являются: кокос, фисташки, свиное сало, чеснок, морская рыба, пшеничные отруби, белые грибы, яйца, соя, печень, рис неочищенный.

Витамины С, Е, А, К, группа В — обязательно должны присутствовать в вашем рационе в достаточном количестве. Наиболее богатыми в энергетическом отношении являются продукты, содержащие комплекс витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В12, В9 (фолиевая кислота) и биотин. Все они в изобилии встречаются в зернах проса, гречихи, ржи, квиноа (южно-американский злак, очень популярный на Западе), кукурузы и ячменя. В прорастающих зернах энергетическая ценность возрастает многократно — питательную ценность проростков повышают способствующие росту ферменты. Много витаминов В содержится также в свежей зелени. Для энергетики организма важное значение имеют также витамин С, который присутствует во фруктах (например, в апельсинах) и овощах (картофель, перец); рыба, семечки подсолнуха); железо (зерна, тыквенные семечки, чечевица); медь (оболочка бразильского ореха, овес, лосось, грибы), а также кофермент Q10, который присутствует в говядине, сардинах, шпинате и арахисе.

В заключение, несколько слов о принципах здорового образа жизни:

  • проснувшись, выпейте натощак стакан теплой воды (можно добавить сок лимона).
  • делайте утреннюю гимнастику. Начинайте ее в постели: Потянитесь, аккуратно вытягивая позвоночник, а дальше — движения,которые Вам подскажет тело. Сохряняйте улыбку на лице!

Вернувшись с работы,полежите 10-15 минут на ровной поверхности,давая позвоночнику распрямиться и отдохнуть. При этом полезно положить ноги так,чтобы они были выше линии тела.

  • вечерняя гимнастика расслабит и подготовит тело ко сну.Для сна необходимо минимум 6 часов.
  • следите за своим настроением! Будьте доброжелательны к окружающим, ищите позитив во всех событиях своей жизни.
Читайте также:  Операция коккета что это такое

Специалисты по Аюрведе говорят, что человеку для гармоничного существования необходим ежедневный контакт со всеми четырьмя стихиями — водой,землей,огнем и воздухом. Максимально больше общайтесь с природой, проводите время на даче, в деревне, вдали от городской суеты. Пусть эти простые советы помогут Вам оставаться здоровыми!

Врач — терапевт Нам Лариса Валентиновна

Вегетососудистая дистония — что это такое?

Вегетососудистая дистония (диагноз ВСД) — это нарушение работы вегетативной нервной системы (ВНС), которая выполняет две важные функции:

  • подготавливает организм для успешной адаптации к изменяющимся условиям среды (стресс, перемена климата, физическое либо умственное переутомление и пр.);
  • поддерживает постоянство внутренней среды организма на здоровом уровне (имеются в виду температура тела, частота дыхания и сердечных сокращений, интенсивность потоотделения, скорость метаболических процессов и т.д.).

Переживаете за свое здоровье? Хватит искать в интернете.

Онлайн-консультация с врачом всего за 299 рублей. Поговорите с врачом прямо сейчас.

font-family: Open Sans;

Вегетативная дистония является очень распространенным заболеванием. Ее первые признаки обычно проявляются в детском либо юношеском возрасте. Наиболее выраженной симптоматика становится в 20-40 лет. Согласно статистике, женщины болеют ВСД в три раза чаще, чем мужчины.

Классификация вегетососудистой дистонии

Выделяют разные типы ВСД. С учетом реакции сердечно-сосудистой системы заболевание условно разделяют на:

  • ВСД по гипертоническому типу — «верхнее» систолическое давление выше 140 мм рт. ст., но быстро самостоятельно нормализуется. Больной жалуется на повышенную утомляемость, головную боль и усиленное сердцебиение.
  • ВСД по гипотоническому типу — снижается систолический показатель артериального давления. Появляются мышечные и головные боли, повышается утомляемость.
  • ВСД по кардиальному типу — наблюдаются перебои в работе сердца, изменяется сердечный ритм, возникает чувство нехватки воздуха, одышка. Могут случаться обмороки.
  • ВСД по смешанному типу.

По степени тяжести вегетососудистая дистония бывает:

  • Легкой степени. Симптомы проявляются вяло. Боль в области сердца возникает только после эмоционального/физического перенапряжения. Длительные периоды ремиссии сменяются кратковременными обострениями.
  • Средней степени. Симптоматика патологии становится более разнообразной. Болевые ощущения являются частыми и продолжительными. Периоды обострения длятся по несколько месяцев. Возможны вегетативно-сосудистые кризы, утрата работоспособности.
  • Тяжелой степени. Симптомы ВСД ярко выражены. При кардиальном типе проявляются стойкие нарушения ритма, случаются частые кризы. При гипотензивной ВСД артериальное давление всегда понижено, при гипертензивной — непостоянно с тенденцией к сильному повышению. Может потребоваться лечение в стационарных условиях.

Причины вегетососудистой дистонии

Развитие вегетососудистой дистонии провоцируют:

  • эндокринные (гормональные) перестройки организма (особенно в период полового созревания, после родов, во время климакса);
  • генетическая предрасположенность;
  • психоэмоциональное/умственное перенапряжение, частые стрессы, депрессия;
  • болезни эндокринных желез, надпочечников, половой системы, щитовидки;
  • поражение головного мозга злокачественными новообразованиями, в результате травм;
  • инсульт;
  • смена климатической зоны;
  • резкий набор веса, обуславливающий повышение артериального давления.

Лучшие врачи по лечению вегетососудистой дистонии

Симптомы вегетососудистой дистонии у детей и взрослых

Четко различимых симптомов вегетососудистой дистонии не существует. Расстройство вегетативной нервной системы может проявляться по-разному. Среди наиболее распространенных его признаков:

  • Дыхательные (респираторные): тахипное (учащенное) дыхание, невозможность глубоко вдохнуть воздух или сделать полный выдох, неожиданные глубокие вдохи, заложенность в груди, ощущение нехватки кислорода, приступы одышки (могут напоминать бронхиальную астму), которые появляются из-за перенапряжения, страха, усталости.
  • Сердечные (кардиальные): тахикардия (учащенное сердцебиение), перебои в работе сердца, замирание сердца, боль за грудиной.
  • Терморегуляторные: повышение/понижение температуры тела по непонятным причинам.
  • Дисдинамические: нарушение циркуляции крови в тканях, скачки венозного/артериального давления.
  • Психоневрологические: снижение работоспособности, вялость, слабость, повышенная утомляемость, частые головные боли, раздражительность, головокружения, бессонница по ночам, сонливость в дневное время, вздрагивания во время сна, чувствительность к смене погоды.
  • Сексуальные: аногразмия (невозможность получения оргазма при сохраняющемся половом влечении), болезненное и учащенное мочеиспускание.
  • Диспепсические: нарушения работы ЖКТ (рвота, отрыжки, диарея, боль в животе).

Таким образом, многие симптомы ВСД относятся к другим заболеваниям, которые не связаны с работой мозга и вегетативной нервной системы. Однако их совокупность на фоне сердечно-сосудистых проявлений позволяет говорить именно о развитии вегетативной дистонии. Симптомы патологии у детей и взрослых одинаковые.

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Переживаете за свое здоровье? Хватит искать в интернете.

Онлайн-консультация с врачом всего за 299 рублей. Поговорите с врачом прямо сейчас.

Диагностика

Подозрение на наличие вегетососудистой дистонии возникает, если пациент жалуется на:

  • головокружения;
  • потемнение в глазах;
  • приступообразные головные боли;
  • замедленное/учащенное сердцебиение;
  • затрудненное дыхание;
  • слабость, снижение работоспособности.

Чтобы поставить верный диагноз, пациенту необходимо проконсультироваться с несколькими специалистами — кардиологом, терапевтом, неврологом. Среди используемых для диагностики ВСД методов:

  • электрокардиография;
  • суточная регистрация электрокардиограммы;
  • реовазография (осуществляется графическая регистрация пульсовых колебаний кровенаполнения сосудов в тканях и органах).

Дополнительно может проводиться изучение состояния слизистой оболочки ЖКТ с помощью эндоскопа (оптический трубчатый прибор, оборудованный осветительным устройством). Нервная система оценивается посредством:

  • электроэнцефалографии (графическая регистрация биоэлектрических импульсов головного мозга);
  • компьютерной томографии (получение изображения определенного слоя с помощью рентгеновских лучей);
  • магнитно-ядерного резонанса (получение послойного изображения органов в разных плоскостях, позволяющее построить четкую трехмерную реконструкцию конкретной области).

Изучив данные пройденного пациентом обследования и степень выраженности симптомов, врач ставит диагноз и выбирает тактику лечения.

Как лечить вегетососудистую дистонию

Лечение ВСД предполагает использование разных групп препаратов. В первую очередь, с целью нормализации работы вегетативной нервной системы, больному назначаются средства, устраняющие симптомы болезни. К ним относятся:

1. Седативные препараты:

— содержащие бромиды (Натрий бромид, Бромкамфора);

— с валерианой и боярышником (Гербион, Ново-Пассит, Персен, Кардиплант);

— с экстрактом багульника, пиона, астрагала;

— содержащие барбитураты (Корвалол, Валокордин).

2. Таблетки, оказывающие влияние на работу сердечно-сосудистой системы:

— антиаритмические (Аспаркам, Панангин);

— гипотензивные (β-адреноблокаторы, симпатолитики);

— улучшающие мозговое кровообращение (Винпоцетин).

3. Лекарства, влияющие на ЦНС:

Читайте также:  Чем отличается вошь от блохи

— антидепрессанты (Грандаксин, Седуксен);

— нейролептики (Сонопакс, Меллерил);

— снотворные (Соннат, Доксиламин);

— психостимуляторы на основе кофеина;

Также могут использоваться:

  • адаптогены, содержащие экстракт лимонника, элеутерококка, женьшеня;
  • витамины группы А, В, Е;
  • антиоксиданты (Мексидол, янтарная кислота);
  • диуретики;
  • препараты чеснока (Аллисад);
  • кальций.

Для улучшения процессов запоминания и снижения возбудимости нервной системы целесообразен прием Глицина. Данная аминокислота улучшает обменные процессы, протекающие в головном мозге. В результате менее выраженным становится астено-невротический компонент дистонии.

Начинать лечение вегетососудистой дистонии с сильнодействующих лекарственных препаратов нежелательно. Лучше дополнить растительные препараты физиотерапией, например, классическим массажем, ЛФК, рефлексотерапией (иглоукалывание), водными процедурами (плавание).

Не удастся навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии пациентам, игнорирующим базовые врачебные рекомендации:

  • Соблюдение режима дня. Ежедневно нужно спать не менее 8-10 часов. Крепкий сон нормализует кровяное давление. Спальню нужно часто проветривать. От мягких подушек и мягкого матраса — отказаться. Умственные нагрузки чередовать с физическими. Меньше времени проводить за компьютером. 2 часа в день гулять на свежем воздухе.
  • Выполнение физических упражнений. Занятия профессиональным спортом больным вегетососудистой дистонией не показаны. На их самочувствие благотворно влияет катание на коньках, лыжах, велосипеде, плавание. Во время спортивных тренировок избегать упражнений с большой амплитудой движения туловища и головы, резких поворотов.
  • Закаливание. Ежедневно можно проводить обтирание тела влажной тканью. Например, контрастный душ, гидромассаж. Полезны радоновые и хвойно-солевые ванны.
  • Эффективность лечебных мероприятий во многом зависит от психоэмоционального состояния больного. Важно использовать методы психологической разгрузки, участвовать в аутотренингах, осваивать правила релаксации.
  • Если лечение начато своевременно и является грамотным, в 80-90% случаев симптомы вегетососудистой дистонии исчезают, сон и аппетит нормализуются, восстанавливаются адаптационные способности организма.

Лечение вегетососудистой дистонии народными способами

  1. Улучшить состояние при ВСД помогают народные рецепты. Очистить сосуды может настой из семян укропа. Для его приготовления нужно залить 1 стакан сухого укропного семени и 2 ст.л. корня валерианы литром кипятка. Настаивать в термосе на протяжении суток. Процедить, добавить 2 ложки натурального меда. Перемешать. Хранить в холодильнике. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день за 30 минут до еды.
  2. Нормализовать внутричерепное давление помогает сбор из 1 части травы зверобоя, 1 части цветков цикория, 1 части листьев земляники, 2 частей травы тысячелистника, 2 частей плодов шиповника, 1/2 части плодов можжевельника и 1/2 части корневища аира. Компоненты перемешать. 2 ст.л. сбора поместить в термос, залить 1/2 литра кипящей воды. Настаивать 12 часов. Пить по 100 мл 3 раза в день.
  3. Разжижает кровь при вегетососудистой дистонии сбор из коры и молодых побегов лесного ореха (лещина), конского каштана, донника, мяты и цвета липы. 1 ст.л. трав залить 1/2 кипятка. Настаивать 1 час. Пить по 1/2 стакана перед сном.
  4. При сильных головных болях, спровоцированных ВСД по гипотоническому типу, показаны компрессы из сырого картофеля. Овощ нужно натереть на терке, смешать с небольшим количеством натурального сырого молока, через 30 минут завернуть в марлю и приложить к болезненному участку. Сверху обернуть целлофановой пленкой и шерстяным платком. Держать около 1,5 часа. Повторять процедуру через день.
  5. Также пациентам с низким кровяным давлением рекомендованы травяные сборы, включающие корень радиолы розовой, цветки эхинацеи и шишки хмеля (1:1:1). Ложку травяной смеси залить стаканом кипятка, настоять. Добавить в настой немного натурального меда. Выпить в течение дня, разделив на 3 равные порции.
  6. В качестве седативного средства при ВСД могут использоваться листья мяты, корневища валерианы, трава мелиссы, плоды боярышника. Названные ингредиенты необходимо смешать в равных пропорциях. Ложку смеси залить стаканом кипятка, держать на водяной бане 15 минут. Принимать по 100 мл 3-4 раза в день во время еды.

Диета при ВСД

Диета при вегетососудистой дистонии составляется с учетом симптоматики и показателей артериального давления. Принимать пищу нужно 5-6 раз в день в одни и те же часы. В ежедневный рацион необходимо обязательно включить продукты, богатые калием и магнием: шиповник, овсянку, гречневую крупу, курагу, абрикосы, петрушку, морковь, салат, фасоль, орехи, горох.

С целью уменьшения спазма кровеносных сосудов и улучшения кровообращения, следует есть цитрусовые, нерафинированные масла (оливковое, подсолнечное). Полезны свежевыжатые соки (клюквенный, виноградный, апельсиновый, яблочный).

Если диагностирована ВСД по гипотоническому типу, в рационе должны преобладать молоко, кефир, кофе, зеленый чай. Также тонизирующий эффект оказывает настойка элеутерококка, радиолы розовой. Уменьшить вязкость крови помогает слабый раствор яблочного уксуса (чайная ложка на стакан воды).

В день больной должен выпивать около 2 литров жидкости. Это позволяет нормализовать водно-солевой обмен, работу иммунной, ферментативной и эндокринной систем. Алкогольные напитки и курение запрещены.

Опасность

Прогноз при ВСД благоприятный. Но игнорирование врачебных рекомендаций может привести к стойкой гипо- либо гипертонии, из-за чего произойдет изменение структуры внутренних органов, возникнут заболевания желудочно-кишечного тракта.

Постоянные головные боли, обмороки, боль в области сердца могут лишить пациента возможности вести привычный образ жизни и заниматься любимыми видами деятельности.

Группа риска по вегетососудистой дистонии

В группу риска по развитию вегетососудистой дистонии входят люди, которые:

  • часто нервничают, пребывают в состоянии хронического стресса;
  • страдают от умственных и эмоциональных перегрузок;
  • имеют наследственную предрасположенность к заболеванию;
  • неправильно питаются;
  • беременные женщины, девушки подросткового возраста, женщины в послеродовой и климактерический периоды (из-за резкого изменения гормонального фона);
  • имеют лишний вес;
  • злоупотребляют спиртным, курят.

Профилактика ВСД

К профилактическим мерам, помогающим избежать возникновения вегетососудистой дистонии, относятся:

  • правильное питание;
  • отказ от вредных привычек;
  • комфортные условия труда;
  • соблюдение режима дня;
  • ведение активного образа жизни;
  • предотвращение депрессивных состояний, физического и эмоционального переутомления.

Переживаете за свое здоровье? Хватит искать в интернете.

Онлайн-консультация с врачом всего за 299 рублей. Поговорите с врачом прямо сейчас.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Ссылка на основную публикацию
Что показывает анализ крови на сахар
Когда идёт речь об измерении уровня сахара в крови, на самом деле имеется в виду определение количества глюкозы, которая является...
Что означает компрессионный перелом позвонка
Компрессионный перелом позвоночника — весьма распространённое и довольно серьёзное повреждение. Дело в том, что даже небольшой резкий удар, например, при...
Что означает коричневая мокрота
Когда при кашле выделяется мокрота, то это обозначает, что начался воспалительный процесс в дыхательной системе. Слизистой оболочкой бронхов выделяется секреторная...
Что показывает пролактин в крови у женщин
Что такое пролактин (маммотропин, лютеотропный гормон, Prolactin)? Это полипептидный гормон, синтезируемый клетками передней доли гипофиза, небольшое его количество образуется в...
Adblock detector