Что делать после антицеллюлитного массажа

Что делать после антицеллюлитного массажа

Прежде всего – что же такое целлюлит?

Целлюлит – это знакомое, к сожалению, многим женщинам состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, из-за чего целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки» или просто «апельсиновой коркой». С точки зрения медицинской науки, целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое кожи, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока в ней.

Эта «апельсиновая корка» на коже возникает не только у женщин с повышенной массой тела, эта проблема знакома и тем, у кого нормальный или даже сниженный вес. И такая картина кожи может крайне расстраивать. В наше время можно найти огромное количество рекомендаций для избавления от целлюлита, изложенных в интернете, различных брошюрах и статьях. Но, как показывает практика, при этом существует множество противоречивых отзывов о каждом из методов избавления от этой проблемы.

Здесь мы поговорим о том, что такое антицеллюлитный массаж, и разберемся, есть ли смысл в выполнении данной процедуры и безопасна ли она.

Для ясного понимания того, эффективен ли данный вид массажа, нужно разобраться в цели его выполнения и оказываемом на организм человека эффекте. Немалое число женщин полагают, что антицеллюлитный массаж – это всего лишь процедура, в ходе которой происходит создание интенсивного и выраженного давления руками массажиста на кожные покровы в проблемных местах. На самом же деле, выполнение данной процедуры — это комплекс эффективных приемов, создающих воздействие на жировую прослойку в подкожных слоях.

При выполнении антицеллюлитного массажа действия массажиста подбираются индивидуально и они направлены на оказание воздействия на определенную проблемную зону в зависимости от стадии развития и степени выраженности целлюлита в ней. Любому разумному человеку легко понять, что решать любую проблему, в том числе и избавление от целлюлита, легче на начальных этапах появления и прогрессирования этого состояния.

При выполнении антицеллюлитного массажа происходит активизация обменных процессов в тканях, подвергающихся воздействию, вследствие чего во время процедуры возможно повышение температуры на этих частях тела. Также, оказываемое воздействие на «проблемные зоны» приводит к разогреву мышц рядом с ними, усилению циркуляции крови и лимфы в них и окружающих тканях, благодаря чему жировая клетчатка избавляется от токсинов и шлаков и наполняется кислородом и питательными веществами. При выполнении данных процедур происходит уменьшение в объеме подкожных жировых отложений, а покраснение кожи, оставшееся после процедуры, быстро проходит.

Мы попытались разобраться, что такое антицеллюлитный массаж и понять механизм его действия. Теперь разберемся, полезен ли он и какие представления имеют о нем наши пациенты.

Антицеллюлитный массаж: заблуждения.

При его выполнении можно похудеть.
Это абсолютно неверно. Женщины, которые хотят с помощью мастерства массажиста стать обладательницами стройных и гладких ног и всего тела, надеются напрасно. Ведь при массаже происходит только определенный вид воздействия на кожу, благодаря которому усиливается кровообращение, кожа становится гладкой, подтянутой, но килограммы не пропадают. Только сочетание с занятиями физкультурой и правильным питанием способны вам помочь в достижении этой цели.

Если больно – значит, будет хороший эффект.
Это неправильно. В зависимости от степени выраженности целлюлита происходит выбор методики выполнения процедуры на определенном участке «проблемной» зоны. Синяки (гематомы), которые могут возникать после массажа, как правило, свидетельствуют о непрофессионализме массажиста и о том, что коже мог быть нанесен вред из-за большой физической нагрузки на сосуды.

При выполнении такого массажа пить нужно как можно меньше.
И это неправда, потому что при значительном уменьшении употребления воды человеком, организм обезвоживается, но это никак не уменьшает слой подкожного жира. При выполнении антицеллюлитного массажа происходит удаление из клеток токсинов, а для ускорения данного процесса нужно потреблять больше жидкости. Благодаря большому количеству выпиваемой воды происходит ускорение метаболизма (обмена веществ), что, как раз и необходимо для достижения ожидаемого эффекта.

Нельзя есть после массажа.
Это не совсем верно. Конечно, можно похудеть, если режим питания и его структура правильны и рациональны, или при переходе на низкокалорийные продукты, но это никак не связано с самой процедурой массажа. Есть можно через 30 минут после выполнения процедуры, и замечательно, если это будут фрукты, овощи или свежевыжатые соки, а не тяжелая, жирная или трудноусваиваемая пища. Перед и после выполнения антицеллюлитного массажа можно пить минеральную воду, которая поможет вымыть шлаки и токсины из организма.

При антицеллюлитном массаже воздействие осуществляется только на один участок тела.
Это не соответствует истине, так как процедура оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм человека. Благодаря массажу ускоряется метаболизм, что и приводит не только к достижению эффекта, но и к оздоровлению всего организма в целом. Антицеллюлитный массаж усиливает кровоснабжение органов всего тела, сосуды становятся более эластичными и сильными. Так как, развитие целлюлита провоцирует задержку жидкости в организме, процедуру антицеллюлитного массажа следует проходить курсами, что приводит к постепенному исчезновению «апельсиновой корки» на коже, а результатом этого станет красивое и рельефное тело.

Читайте также:  Бессонница после пива

Не следует заниматься физкультурой сразу после массажа от целлюлита.
Если вам нравится сама процедура и вы не хотите достигнуть нужного результата, можно так и делать. Но если вы добиваетесь нужной цели, а именно – получить красивое тело, то тогда желательно после массажа посвятить несложным упражнениям около 10-15 минут. Это поможет размять и укрепить мышцы, сохранить в клетках тепло после процедуры, разогнать кровь и наполнить клетки кислородом и питательными веществами. Если вы не любите физические упражнения, можно просто погулять по парку, и это тоже будет полезно.

Итак, подводя итоги можно сказать, что антицеллюлитный массаж уменьшит проявления «апельсиновой корки» на коже, но только при условии соблюдения всех правил его проведения (методика выполнения процедур, их количество и др.) и разумной физической нагрузке. Не стоит полагать, что избавиться от целлюлита можно просто лежа на диване дома. Надо полюбить себя и просто приложить немного усилий.

Красота. Здоровье. Жизнь.

От чего зависит эффективность антицеллюлитного массажа.

Такая модная и востребованная процедура как «антицеллюлитный массаж» (иначе его ещё называют «скульптурным массажем») позволяет избавиться от проявлений целлюлита, подкачать мышцы и слегка уменьшить объемы тела. В Интернете можно найти массу интересной и познавательной информации об этом массаже.

Но каждая женщина, решившая пройди курс данного массажа, должна помнить, что не только от профессионализма массажиста зависит успех данного «мероприятия»

Существует масса нюансов, не соблюдение которых, может свести все усилия массажиста на нет!

И чтобы этого не произошло, вы тоже должны приложить немного старания, чтобы курс массажа был эффективным. А стройная, подтянутая фигура и гладкая кожа ещё долгое время радовали вас!

Вот об этих несложных правилах сегодня и поговорим.

Главный принцип антицеллюлитного массажа – улучшение состояния кровеносных сосудов, стимуляция кровообращения и лимфотока во всем организме. Это позволяет вывести из организма шлаки и токсины.

Поэтому важно после сеанса массажа пить воду. В идеале пить нужно чистую, не газированную, не соленую воду. О том как правильно и в каком количестве нужно употреблять воду можно прочитать в моей статье «Хотите быть здоровыми? Пейте воду!».

Время приема пищи.

Не рекомендуется кушать за 1 час до массажа, а после него не принимать пищу ещё в течение 1,5 – 2 часов. Так что придется планировать посещение массажиста в то время, когда вам комфортно находиться без пищи в течение 3-4 часов.

Очень аккуратным в этом отношении нужно быть диабетикам, т.к. прием противодиабетических лекарственных препаратов (таблеток или инсулина) накладывает определенные обязательства. Поэтому им следует очень тщательно выбирать время массажа.

Диета.

Некоторые женщины, в процессе прохождения курса антицеллюлитного массажа, начинают принимать мочегонные и слабительные средства.

Этого делать нельзя!

Единственное, что вы получите от этого – нарушение здоровья и обезвоживание организма! Но вы-то помните (читайте пункт «Вода»), что обезвоживание ведет к отравлению организма токсинами.

Но вам же этого не нужно!

Вы пришли за здоровьем и красотой, поэтому никаких препаратов.

Бывает, что некоторые женщины начинают голодать или придерживаться строгих диет. Делать этого не стоит! Т.к. это сказывается на состоянии здоровья – могут обостриться хронические заболевания или появиться новые.

Чтобы курс массажа был эффективным, питайтесь сбалансировано.

Физическая нагрузка.

Какая она будет — каждый выбирает сам в зависимости об своего образа жизни и материальных возможностей.

Но что она должна быть – этот факт не подлежит сомнению.

Не можете или нет желания заниматься фитнесом, тогда ходьба в быстром темпе в течение 30 — 40 минут ежедневно – хорошая альтернатива посещению тренажерного зала.

Тепло.

Как и любой массаж, антицеллюлитный, стимулирует кровообращение, согревает тело. Поэтому разумно будет не допускать переохлаждения после посещения массажиста.

Идеальный вариант, когда у вас есть возможность полежать, отдохнуть после массажа минут 20-30. Это возможно, в основном, при проведении массажа у вас дома. Но не все могут себе это позволить.

Поэтому, если у вас нет такой возможности и приходиться сразу выходить на улицу – заранее позаботьтесь о том, чтобы после массажа вы могли тепло одеться.

И не простудитесь, и оздоровительный, косметический эффект от процедуры продлится.

  • Воспалительные заболевания внутренних органов
  • Лихорадочные состояния
  • Тромбофлебит
  • Неврозы
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, пороки сердца
  • Гипертония
  • Варикоз II – III степени
  • Беременность
Читайте также:  Шум в голове при низком давлении

Как видно, список противопоказаний довольно обширный, поэтому честно предупреждайте массажиста о состоянии своего здоровья, ничего не скрывайте! Это важно прежде всего для вас.

Будьте ответственны в отношении себя!

Курс антицеллюлитного массажа уменьшает жировую прослойку, выравнивает поверхность кожного покрова, улучшает кровообращение и цвет кожи. Это – наиболее простой, действенный и доступный метод борьбы с неэстетическими признаками целлюлита. Техника выполнения не сложна и напоминает таковую при традиционных видах европейского массажа.

Содержание статьи:

Особенность антицеллюлитного массажа – более глубокая, тщательная и активная проработка определенных (проблемных) зон тела.

Действия, в первую очередь, направлены:

  • На активизацию в кровообращения в проблемных местах.
  • Ускорение циркуляции лимфатической и межклеточной жидкостей.

Результат курса домашнего антицеллюлитного массажа

Грамотное выполнение массажа приводит к следующим результатам:

  • Улучшению местного кровообращения.
  • Активизации движения лимфы.
  • Стимуляции процесса разложения молочной кислоты.
  • Выведению из тканей организма лишней воды, а также залежей токсинов и шлаков.
  • Нормализации клеточного метаболизма (обмена веществ).
  • Накоплению в тканях полезных биологически активных компонентов, разрушающих соединительнотканные перегородки.
  • Сжиганию лишнего жира под кожей.
  • Выравниванию поверхности кожного покрова.
  • Улучшению цвета и внешнего вида кожи в целом.

Внимание! Антицеллюлитный массаж в домашних условиях значительно повышает лечебно-профилактический эффект специальной антицеллюлитной косметики.

Что такое целлюлит с медицинской точки зрения?

«Апельсиновая корка» – достаточно распространенное явление. С ним следует бороться, применяя комплексные меры, ведь при целлюлите в подкожной жировой клетчатке происходит постепенное, но стабильное накопление лишнего жира, что и приводит к определенным последствиям.

Массаж – обязательная лечебно-профилактическая процедура. Его проводят при появлении первых негативных признаков – изменении внешнего вида бедер, ягодиц, живота, а в некоторых случаях – рук, голеностоп, нижней части спины. Также курс массажа необходим для предотвращения целлюлита. Именно такой подход обеспечивает хороший результат.

Справка. При целлюлите всегда возникает дистрофия тканей, снижается эластичность кожи, появляются отеки, некрасивые бугорки, дряблость, тусклый цвет кожного покрова и пр. Это происходит в первую очередь из-за значительного ухудшения кровотока и уменьшения скорости передвижения лимфы.

  • возникновение отеков из-за скапливания жидкости и токсинов в межклеточном пространстве и в самих клетках;
  • образование между жировыми клетками особых перемычек, состоящих из волокон коллагена, имеющих форму ячейки;
  • ухудшение местного кровообращения и, как следствие, дефицит кислорода в тканях;
  • замедление природных процессов расщепления жира;
  • ухудшение метаболизма веществ;
  • появление некрасивых рубцов;
  • нехватка ценных питательных веществ, обеспечивающих красоту и здоровье кожи и т.д.

Внимание! Если не принимать грамотные меры, то со временем в тканях запускаются воспалительные процессы, что еще более усугубляет ситуацию.

Как делать антицеллюлитный массаж

  • Необходим бережный «разогрев» тканей для нормализации кровообращения и активизации потока лимфы. Напрямую на жировые клетки воздействовать запрещено!
  • Под запретом любые грубые методики. Подобный подход только усугубляет ситуацию, приводит к образованию болезненных гематом (из-за повреждения мелких кровеносных сосудов), а также – к еще более значительному нарушению циркуляции крови и лимфы. Последствия неграмотного проведения массажа –воспалительный процесс в тканях, отечность, болезненность, образование глубоких рубцов, накопление лишнего жира в клетках и пр.
  • Разрешено использование сугубо щадящих методик, локальный характер воздействия на определенные зоны тела. Только такой прием обеспечивает оптимальный эффект!
  • Воздействуют на зоны следующим образом: уверенно, плавно, но достаточно энергично. Темп и сила увеличиваются постепенно. Если после сеанса образовались синяки, гематомы или/и различные повреждения кожи – значит, массаж был выполнен неправильно.
  • Тщательно прорабатываются и разогреваются все без исключения проблемные зоны и мышцы.
  • После сеанса следует выпить стакан свежей чистой воды.
  • Избегайте после процедуры значительных мышечных нагрузок и переохлаждения.

Пройти курс можно в специализированном центре. Однако, домашние процедуры не менее эффективны, чем салонные. Курсы с целью лечения и профилактики повторяют несколько раз в течение года.

  • Полностью устраняют незначительные проявления целлюлита.
  • Значительно уменьшают ярко выраженные его признаки.

Антицеллюлитный массаж – виды и особенности

Для уничтожения «апельсиновой корки» используют различные виды массажа, каждый из которых имеет свои преимущества и характерные особенности.

Он оказывает определенное и чередующееся давление на проблемные зоны.

1. ручные массажеры;

2. варежку для массажа;

3. чистую жесткую или мягкую щетку из натуральной щетины;

Специалисты рекомендуют для получения более выраженного результата применять различные методики и сочетать их между собой.

Рекомендации врачей-косметологов

  • Лучшее время процедуры – вечер.
  • Курс включает от восьми до пятнадцати сеансов.
  • Время обработки каждой зоны – от трех до двадцати-тридцати минут.
  • Продолжительность одного сеанса – полчаса или час.

При распределении времени обработки зон учитывается выраженность симптоматики на каждой из них.

Обратите внимание! Между лечебными курсами следует проводить поддерживающие сеансы – один раз в 14 дней.

Читайте также:  Приступообразная боль в животе у ребенка

Выраженный целлюлит – как лечить?
Если «апельсиновая корка» ярко выражена, требуется комплексный подход:

  • Проведение контрастных процедур.
  • Увеличение активности.
  • Регулярные занятия физкультурой.
  • Подходящая система питания, назначенная диетологом.

Внимание! В случае превышения массы тела на пять килограмм показано совмещение курса массажа и различных специальных процедур, направленных на эффективное похудение. Если имеется ожирение, то антицеллюлитный массаж в домашних условиях следует проводить после нормализации веса.

Как увеличить эффективность домашнего антицеллюлитного массажа

  • Чтобы руки хорошо скользили применяйте специальные массажные антицеллюлитные средства (кремы, гели и пр.), а также натуральные масла. Подобные препараты не только облегчают проведение процедуры, но и значительно повышают их лечебно-профилактический эффект.
  • Сначала действуйте мягко, затем увеличивайте интенсивность движений и силы воздействия. Всегда заканчивайте сеанс легкими поглаживающими движениями. давления. Кожа должна быть приятно розового, а не ярко красного цвета.
  • Практикуют движения в направлении кровяного потока и хода лимфы (как при традиционном массаже).
  • Нельзя глубоко прорабатывать места прохождения крупных сосудов, стволов и сплетений нервов, лимфоузлов. Это следующие места: паховая, подмышечная, надключичная зоны, а также внутренняя поверхность бедра и подколенные впадины.
  • Живот обрабатывается через 3-4 часа после приема пищи или за два часа до него. Нельзя массировать низ живота! Во время месячных сеансы не проводят. Перед обработкой живота рекомендуется провести простые упражнения для ускорения оттока лимфы. Эти действия также уменьшают количество жидкости в верхних отделах пищеварительных органов. Лягте на спину, согните колени, расслабьте шею, глубоко вдохните и надуйте живот. Сделайте выдох, наклонитесь к коленям и прижмите руками живот. Количество подходов – три-четыре раза.

Ручной антицеллюлитный массаж – приемы и техника

Используются следующие методы:

  • Поглаживание.
  • Растирание.
  • Выжимание.
  • Разминание.
  • Похлопывание.

С поглаживания начинают любой сеанс и его завершают. Работают ладонями и подушечками пальцев. Массирование различных зон тела осуществляется по-разному:

  • Ягодицы – круговыми и прямыми движениями, зигзагом, по направлению к паху.
  • Верхние конечности и голени – полукруговыми движениями, с помощью четырех согнутых пальцев.

При растирании ткани аккуратно смещают и растягивают ладонью и/или пальцами. Характер движений – без скольжения, спираль или круг. Это приводит к разогреву кожи на градус-полтора.

Выжимание требует более энергичных действий, но без боли или дискомфорта:

  • ребрами кистей рук под углом 90° к обрабатываемой зоне, движения – вдоль, с помощью соединенных и согнутых пальцев;
  • ладонью, расположенной поперек зоны воздействия, движения – тоже вдоль;
  • ладонью, которая движется вверх по ходу мышечных волокон.

Разминание – это пощипывание и/или перетирание между ладонями обрабатываемой поверхности. Осуществляется двумя методами:

  • оттягивание и кратковременное сжатие кожи пальцами, затем обработка близлежащих зон;
  • перетирание ладонями мягких тканей.

При похлопывании используются ребра ладоней, суставы и кончики пальцев.

Массаж с помощью сухой щетки

Процедура проводится сухой щеткой с натуральной щетиной, характер движений точно такой, как и при ручной технике. Жесткость щетки подбирается индивидуально. Идеальное время – утром перед душем (ежедневно или через день). Кожу перед сеансом смазывать кремом не нужно. Время процедуры – 3-10 мин.
Затем принять контрастный душ и смазать кожу питательным кремом.

Медовый домашний антицеллюлитный массаж

Проводят после гигиенических ежедневных процедур в течение получаса. Курс – 21 день, через день или ежедневно. Для усиления эффекта в натуральный мед рекомендуется добавлять цитрусовое масло (две-три капли).

  1. На чистую кожу нанести смесь.
  2. Пять минут обрабатывать зоны с помощью похлопывающих движений.
  3. Затем пять минут глубоко втирать мед в кожу.
  4. Пощипывать кожу еще пять мин.
  5. Прижимать крепко ладони к проблемным участкам и резко отрывать руки от тела в течение пяти мин.
  6. Смыть мед теплой водой, вытереть кожу и обработать подходящим кремом.

Длительность процедуры увеличивают постепенно, начиная с четвертого или пятого сеанса, не более, чем на минуту за один сеанс.

Использование силиконовых банок

Дома можно успешно применять специальные банки из качественного медицинского силикона и крем. Их размещают на проблемных участках (ноги, ягодицы) и проводят массаж с помощью круговых движений.

Результат: разрушение жировых клеток, улучшение внешнего вила кожи, устранение «апельсиновой корки». Курс – устанавливается индивидуально. Сеансы следует проводить каждый день по 10 мин.

Нельзя обрабатывать следующие части тела:

  • молочные железы;
  • зону почек, сердца;
  • область позвоночника.

Процедуры запрещены при ряде заболеваний: злокачественные и доброкачественные опухоли, туберкулез легких, тяжелая гипертоническая болезнь, патологии сердца и сосудов.

Обращаем ваше внимание. Сейчас существует множество эффективных техник массажа от целлюлита. Вы можете подобрать для себя лучший антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Главное условие успешности процедур – строгое выполнение рекомендаций специалистов.

Ссылка на основную публикацию
Что делать если поставили пломбу
Для восстановления функций и формы зуба, разрушенного кариесом, стоматологи рекомендуют пройти процедуру пломбирования. При ней врач удаляет кариозную зубную поверхность...
Что делать если глаз вытекает
В общем, уберите от экранов беременных женщин, детей и слабонервных товарищей, которые не могут смотреть в кино, как главный герой...
Что делать если глаз стал красным
Многочасовые бдения у монитора или бессонная ночь после нескольких бокалов просекко? В этом материале мы расскажем, как устранить симптомы усталости...
Что делать если при беременности цистит
Цистит – это воспалительный процесс мочевого пузыря и одна из самых серьезных болезней мочеполовой системы. Заболевание преимущественно характерно для женской...
Adblock detector